چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید
حرکت یوگا برای رهایی از تنش، اضطراب و استرس
ثابت شده است که این تمرین ذهنی یک راه عالی برای تسکین ذهن، بدن و روح است – و در حالی که کل تمرینات یوگا برای تمرین تمدد اعصاب و آرامش است، حرکاتی خاص در یوگا وجود دارد که نسبت به سایر حرکات تاثیر بیشتری در کاهش استرس دارند.
به گفته یک مربی یوگا، دکتر تری کندی Dr. Terri Kennedy ، "یوگا به ما کمک می کند لحظه ای آرام بگیریم و نفسی آرام بکشیم. تمرکز کردن روی یک چیز – که تعریف اصلی مدیتیشن است – به ما اجازه می دهد فشاری که رویمان است را کاهش دهیم". دکتر تری اضافه می کند: "*آساناها asanas به روش های متفاوت تنش را از بدن خارج کرده و به بخش هایی خاص از بدن کمک می کنند. "
*آسانا Asana: به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا آسانا» (Asana) گفته میشود.
اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید؟
در این مقاله 8 حرکت اصلی یوگا که برای تسکین استرس، بهترین هستند را به شما معرفی می کنید.
ادامه مطلب۷ حقیقت جالب روانشناسی در مورد چهره تان که از آنها خبر ندارید
یوگا ,استرس ,یک ,کاهش ,تنش، ,اصلی ,اضطراب و ,یوگا برای ,تنش، اضطراب ,و استرس ,حرکت یوگا
درباره این سایت